ความสำคัญของการนอนหลับไม่ใช่แนวคิดใหม่ ความจริงแล้วความสำคัญของมันถูกเขียนและพูดถึงมากว่า 100 ปีแล้ว เมื่อสุขภาพของเราดีขึ้น วิธีการนอน เราก็เป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นและเมื่อนักกีฬาดีขึ้น เราสามารถฝึกได้อย่างสม่ำเสมอและเข้มข้นขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในที่สุด