ไม่เชื่อ ความรู้สึกกลัว ตกใจ โกรธ เศร้า กังวล มึนงง หรือหงุดหงิด การเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหาร พลังงาน ความปรารถนา และความสนใจ นอนหลับยากหรือฝันร้าย มีสมาธิ และตัดสินใจไม่ได้ ปฏิกิริยาทางร่างกาย เช่น ปวดศีรษะ ปวดตามตัว ปวดท้อง และผื่นที่ผิวหนัง ความเครียดต่อจิตใจ ปัญหาสุขภาพเรื้อรังแย่ลง ภาวะสุขภาพจิตแย่ลง การใช้  ยาสูบแอลกอฮอล์  และสารอื่นๆ เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียด วิตกกังวล โศกเศร้า และวิตกกังวลระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การกราดยิง ภัยธรรมชาติ หรือโรคระบาด ด้านล่างนี้คือวิธีที่คุณสามารถช่วยตัวเอง ผู้อื่น และชุมชนของคุณจัดการกับความเครียดได้