[ หน้าแรก ] | [ เกี่ยวกับปมุขกฎหมาย ] | [ บริการของปมุขกฎหมาย ] | [ กระดานปรึกษากฎหมาย ] | [รวม Link ที่น่าสนใจ ] |
เลือกน้ำหนักที่มาก | |
เลือกน้ำหนักที่มาก แน่นอนว่าหนักเป็นคำที่เกี่ยวข้องและควรขึ้นอยู่กับระดับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูกในปัจจุบันของคุณ ความเครียดที่จำเป็นน้อยที่สุด หรือปริมาณของแรงที่คุณต้องใช้กับกระดูกของคุณเพื่อกระตุ้นการสร้างกระดูกใหม่ โดยทั่วไปเชื่อกันว่าประมาณหนึ่งในสิบของแรงที่ต้องใช้เพื่อทำให้กระดูกหัก ความเครียดที่ต่ำกว่าเกณฑ์นี้จะไม่ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสถาปัตยกรรมประเภทต่างๆ แหล่งที่มา กระดูกพรุน ที่กระดูกต้องการเพื่อรักษาความสมบูรณ์เมื่อเวลาผ่านไป | |
ผู้ตั้งกระทู้ รวย :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-19 14:27:31 IP : 66.203.113.75 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 1088708 |