เมื่อคุณนอนหงาย บริเวณสะโพกถึงเข่า หลังส่วนล่าง และคอเป็นสิ่งที่ต้องการการรองรับมากที่สุด บางคนชอบนอนโดยมีหมอนหลายใบรองรับศีรษะและคอ นอน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือศีรษะของคุณต้องไม่สูงเกินไป คอของคุณควรอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลางซึ่งรองรับความโค้งของปากมดลูกตามปกติ หากหมอนของคุณสูงเกินไป คุณจะสูญเสียความโค้งตามปกติของกระดูกสันหลัง หากหมอนของคุณต่ำเกินไป จะส่งผลเสียต่อส่วนโค้งของคุณ