พื้นฐานการเติบโตของการเติบโตของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติคือความสามารถในการเพิ่มความเครียดให้กับกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง มวลกล้ามเนื้อ ความเครียดนี้เป็นองค์ประกอบหลักที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตของกล้ามเนื้อและขัดขวางสภาวะสมดุลภายในร่างกายของคุณ ความเครียดและการหยุดชะงักในสภาวะสมดุลที่ตามมาทำให้เกิดกลไกหลักสามประการที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ