หลังจากที่คุณออกกำลังกาย ร่างกายของคุณจะซ่อมแซมหรือเปลี่ยนเส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหายผ่านกระบวนการระดับเซลล์ซึ่งจะหลอมรวมเส้นใยกล้ามเนื้อเข้าด้วยกันเพื่อสร้างเส้นใยโปรตีนของกล้ามเนื้อหรือเส้นใยไมโอไฟบริล myofibrils มวลกล้ามเนื้อ ที่ซ่อมแซมแล้วเหล่านี้จะเพิ่มความหนาและจำนวนเพื่อสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมากเกินไป (การเจริญเติบโต)