การแบ่งสัดส่วน การวางแผนมื้ออาหาร หรือการเตรียมอาหารที่น่าเบื่อ ขาดคำแนะนำทางโภชนาการเชิงลึก ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหาร เมดิเตอร์เรเนียนได้หรือไม่ เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยอาหารเมดิเตอร์เรเนียน แม้ว่าคุณจะต้องเลือกอย่างชาญฉลาดและใส่ใจกับขนาดที่ให้บริการ แหล่งที่มา อาหารธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น การกินน้ำมันมะกอก ชีส เมล็ดธัญพืช และถั่วมากเกินไปจะทำให้น้ำหนักลดน้อยลง