เมื่อเข้าสู่เดือนธันวาคม ตารางงานของเราก็แน่นขนัดไปด้วยงานแต่งงาน ปาร์ตี้ ดินเนอร์ และวันหยุด ด้วยความสนุกสนานทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความเครียดเบื้องหลังของการเพิ่มน้ำหนัก ระดับกลูโคสจะยุ่งเหยิง การสูญเสียกล้ามเนื้อ และลำไส้ของคุณจะปั่นป่วน อาหาร นี่เป็นเวลาที่นักโภชนาการส่วนใหญ่พบว่าตนเองกำลังมี "การสนทนาตลอดเดือนธันวาคม" กับลูกค้าของตน แม้ว่าเดือนธันวาคมอาจเป็นเรื่องน่ากังวลสำหรับผู้รักสุขภาพทุกคน แต่คุณก็สามารถผ่านพ้นไปได้โดยใช้คำแนะนำง่ายๆ เพียงไม่กี่ข้อ จุดมุ่งหมายของแนวทางนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถรักษาสุขภาพของลำไส้ ป้องกันการเพิ่มของไขมัน และลดการสูญเสียกล้ามเนื้อใน