[ หน้าแรก ] | [ เกี่ยวกับปมุขกฎหมาย ] | [ บริการของปมุขกฎหมาย ] | [ กระดานปรึกษากฎหมาย ] | [รวม Link ที่น่าสนใจ ] |
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพอาหาร | |
ผลไม้และผักการรับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 400 กรัมหรือ 5 ส่วนต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรค NCDs (2)และช่วยให้ได้รับใยอาหารเพียงพอในแต่ละวันการบริโภคผักและผลไม้สามารถปรับปรุงได้โดย:
รวมผักในมื้ออาหารเสมอรับประทานผลไม้สดและผักดิบเป็นของว่างรับประทาน อาหารเพื่อสุขภาพ ผักและผลไม้สดตามฤดูกาล และรับประทานผักและผลไม้ให้หลากหลายการลดปริมาณไขมันทั้งหมดที่บริโภคเข้าไปให้น้อยกว่า 30% ของพลังงานทั้งหมดจะช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่ดีต่อสุขภาพในประชากรผู้ใหญ่(1, 2, 3 ) นอกจากนี้ ความเสี่ยงในการเกิดโรค NCDs ยังลดลงโดย:ลดไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่า 10% ของพลังงานทั้งหมดที่ได้รับลด ไขมัน ทรานส์ให้น้อยกว่า 1% ของพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ และแทนที่ทั้งไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ด้วยไขมันไม่อิ่มตัว(2, 3)โดยเฉพาะไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนการบริโภคไขมัน | |
ผู้ตั้งกระทู้ ไนท์ :: วันที่ลงประกาศ 2023-01-10 13:42:28 IP : 155.133.64.122 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 1088349 |