การทำแผนที่ร่างกายเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่ฉันโปรดปรานจาก  คู่มือเด็กสร้างสุข  เพราะมันช่วยเด็กทุกวัย วาดโครงร่างของบุคคล ขอให้ลูกของคุณคิดถึงทุกส่วนในร่างกายของเขาที่รู้สึกเจ็บหรือแตกต่างออกไปเมื่อเขาโกรธ คุณอาจชี้ให้เห็นว่าหัวใจของคุณเต้นแรงเมื่อคุณโกรธ และนั่นทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน การทำแบบฝึกหัดนี้กับลูกของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ระบายสีสถานที่เหล่านั้นทั้งหมดเป็นสีแดง บอกลูกของคุณว่าเมื่อสถานที่เหล่านั้นเริ่มรู้สึกเป็นสีแดง ดูแลเด็กเล็ก  ร่างกายของเขากำลังส่งสัญญาณให้เขาได้รับความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่น่าหงุดหงิด เรียนรู้สิ่งที่ทำให้เกิดความคับข้องใจ เด็กทุกคนแตกต่างกันและไม่มีสองคนที่มีจุดหงุดหงิดเหมือนกัน แต่มีบางอย่างที่ควรระวัง การเปลี่ยน ปฏิสัมพันธ์เชิงลบกับเพื่อน หรือการรับรู้ปฏิสัมพันธ์เชิงลบ นักวิชาการที่ท้าทาย (ใช่ แม้แต่ในโรงเรียนอนุบาล การตัดด้วยกรรไกรอาจทำให้คุณหงุดหงิดมาก) ถูกผู้ใหญ่หรือคนรอบข้างเข้าใจผิด ขาดการควบคุม ความหิว อ่อนเพลีย สถานการณ์ที่ไม่คาดคิด