รู้ว่าอาหารที่มีน้ำตาล ไขมัน หรือเค็มชนิดใดที่เป็นแหล่งดึงดูดใจคุณ จากนั้น เตรียมทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเกิดความอยาก นี่คือคำแนะนำบางประการ: สุขภาพคือ ไอศครีม . ปั่นกล้วยสับ 1 ลูกและผลเบอร์รี่กับนมอัลมอนด์ 200 มล. แช่ แข็งCrisps กินถั่วคั่วเผ็ดแทน โรยถั่วด้วยน้ำมันมะกอกและโรยด้วยพริกหรือปาปริก้า อบในเตาอบร้อน 1-2 นาที ไวน์แดง กิน องุ่นแดง น้ำทับทิม หรือน้ำแครนเบอร์รี่แทน ของหวาน หั่นสับปะรดสด โรยด้วยอบเชย แล้วอบในเตาอบประมาณ 20 นาที