หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณใยอาหาร อาหารเอเชียก็เป็นตัวเลือกที่ดี! ไม่เพียงแต่การรับประทานอาหารเอเชียมากขึ้นจะช่วยลดอาการท้องผูกและท้องอืด แต่ยังลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานด้วยการช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ส่วนที่ดีที่สุดในการเพิ่มปริมาณใยอาหารในแต่ละวันคือ อาหารเอเชีย คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหารที่โดดเด่น กินอาหารเอเชียต่อไปและดูปอนด์ละลาย