เมื่อคุณเผชิญกับปัญหาในการจัดการกับหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานที่เข้าใจยาก โปรดจำไว้ว่าเราสามารถควบคุมความรู้สึกและปฏิกิริยาของเราได้เท่านั้น ไม่ใช่พฤติกรรมของผู้อื่นก่อนอื่นให้วางแผน สร้างรายการที่คุณระบุงานสำคัญที่คุณต้องทำให้เสร็จภายในวัน รวมถึงกิจกรรมยามว่างต่อไป ให้จัดลำดับความสำคัญของคุณโดยกำหนดว่าอะไรเร่งด่วนที่สุดหรือสำคัญที่สุดสำหรับคุณ เครียด  กำหนดเป้าหมายงานที่ยากในเวลาที่คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงที่สุดเสมอ (เช่น งานแรกในตอนเช้า) และทิ้งงานที่ง่ายกว่าไว้ทำในภายหลังการผัดวันประกันพรุ่งมักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราไม่มีเวลา ดังนั้น วินัยในตนเองจึงสำคัญมากพิจารณาสิ่งที่คุณจะพูดกับเพื่อนที่กำลังมีความคิดเหล่านี้ คุณอาจจะพูดอะไรที่ให้กำลังใจ เช่น “การทำผิดเพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลว” ในทำนองเดียวกับที่เราให้กำลังใจเพื่อน เราต้องให้กำลังใจตัวเองเมื่อเรารู้สึกพ่ายแพ้โปรดจำไว้ว่าความเครียดจากการทำงานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ หากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม