ดังนั้นคุณจะลดไขมันในร่างกายและรักษาไขมันไว้ได้อย่างไร อ่านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน ไขมันในร่างกายในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ การลดไขมัน แม้ว่าการพกพาไขมันในร่างกายมากเกินไปจะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจเบาหวานประเภท 2 โรคข้อเข่าเสื่อม และมะเร็ง การมีไขมันในร่างกายน้อยเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน