คุณไม่จำเป็นต้องยกเหมือนนักเพาะกาย (หรือดูเหมือนนักเพาะกาย) เพื่อรับประโยชน์จากการ ฝึกฝนตัวเอง ด้วยแรงต้าน และไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต้น นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการฝึกด้วยแรงต้าน พร้อมแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งคุณสามารถทำได้ที่โรงยิมหรือที่บ้านโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย